頭髮越來越少可能由多種因素導致，以下是詳細的原因分析和相應的防脫髮攻略：

　　原因分析

　　生理性脫髮：

　　隨着年齡的增長，毛囊的數量會逐漸減少，這是正常的生理現象。

　　一般情況下，每天脫髮不超過100根屬於正常範圍。

　　精神壓力大：

　　工作、學習等壓力可能導致失眠和內分泌紊亂，從而引起脫髮。

　　過度節食：

　　女性為了減肥過度節食，可能導致身體缺乏頭髮健康生長所需的營養，如蛋白質、鐵、鋅、維生素D等。

　　遺傳因素：

　　父母中的一方如果有脫髮問題，下一代出現脫髮的幾率也會相應增加。

　　內分泌失調：

　　經常熬夜或精神壓力過大時，會影響激素分泌，刺激皮脂腺分泌出現異常，導致脫髮。

　　脂溢性脫髮：

　　由毛囊周圍炎症、飲食習慣、不良生活習慣等因素引起，導致體內激素分泌發生異常，出現脫髮。

　　斑禿：

　　通常是由於免疫系統攻擊毛囊導致的，導致毛髮逐漸脫落。

　　防脫髮攻略

　　保持健康的生活方式：

　　保持充足的睡眠，儘量在晚上11點之前入睡。

　　飲食要均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如黑芝麻、黑豆、牛奶、家禽、蔬菜、魚、瘦肉、水果等。

　　適量運動，保持心情愉悅，減輕壓力和焦慮。

　　合理洗髮和護髮：

　　選擇適合自己發質的洗髮水和護髮素，避免使用刺激性強的化學產品。

　　洗頭時要用溫水，不要用過熱的水，以免損傷頭皮和頭髮。

　　洗髮時輕輕按摩頭皮，促進血液循環。

　　減少燙髮、染髮和吹風次數：

　　燙髮、染髮和吹風都會對頭髮造成損傷，儘量減少這些美發行為的次數。

　　如果必須進行這些美發行為，要選擇質量好的產品，並注意保護頭髮。

　　按摩頭皮：

　　用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15-20分鐘，有助於放鬆頭皮，促進血液循環，預防脫髮。

　　戒煙：

　　吸煙會對頭皮產生刺激，影響頭髮的健康。

　　藥物治療：

　　如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下使用一些藥物進行治療。

　　請注意，以上信息僅供參考，如果脫髮問題嚴重或持續不減，建議及時就醫，尋求專業醫生的診斷和治療。