其實脫髮飲食真的沒那麼複雜!

　　生活中常見的脫髮，僅有極少一部分和營養不足有關。常見於過度節食、極度偏食(比如純素食或純肉食)、貧血、消化吸收障礙等。這會導致你缺乏蛋白質、維生素B族、缺鐵，這幾樣營養缺乏容易脫髮。

　　這些脫髮需要先檢查一下，如果缺乏哪些營養元素，可以針對性補充。但不能過量，不然不僅浪費，還會有副作用。

　　而大部分脫髮和營養無關，我們平時的飲食做到均衡、豐富，那一般不會缺什麼。

　　但是有研究顯示高脂肪、高糖分飲食會影響體內一些激素分泌，胰島素、雄激素等，這些激素對脫髮有一些影響。因此脫髮需要注意的一點就是儘量清淡，少油少鹽少糖。