經常熬夜可以通過補充睡眠、改善睡眠質量、改善飲食、養護理療等方式預防脫髮。

　　俗話說缺啥補啥，熬夜嚴格來說是睡眠不足，補充睡眠就能起到修復作用。如果今晚不得不熬夜，那明天不要再安排別的活動，好好補個覺才能大大降低脫髮概率。

　　還有一些人睡覺不踏實，睡眠質量差，同樣是睡眠不足，這就要改善睡眠質量。長期堅持運動能明顯改善睡眠，但要在睡前兩個小時前運動;打造一個黑暗、安靜的環境，促進褪黑素分泌，也可以改善睡眠。

　　熬夜會讓人體損失很多營養，頭髮急需的是蛋白質，飲食上可以多吃一些高蛋白食物。其他還可以多補充維生素B、維生素C以及維生素E。

　　如果熬夜後掉發變多，並且持續時間超過半個月沒改善，那就需要做一些醫學上的養護理療，同時儘量避免熬夜，不然脫髮容易反覆。