一說到身材走樣、頭髮稀少的成年人，大家頭腦中是不是冒出“中年油膩男”的形象?

　　但事實上，脫髮已經如同秋風掃落葉般席捲中青年人的生活，甚至有部分90、00後，頭髮也在“隨風奔跑自由的方向”的路上一去不復返了。今天一起來聊一聊關於脫髮!

　　一、什麼是脫髮

　　脫髮是頭髮脫落的一個正常生理現象。健康成年人頭髮數量大概是10萬~15萬根，毛髮有2-6年的生長期，2-6周的消退期，3-4個月的休止期。

　　各部位毛髮並非同時生長或脫落，全部毛髮中約80%處於生長期，正常人每日可脫落70~100根頭髮，同時也有等量的頭髮再生，故出現生理性脫髮時我們不必太過擔憂。

　　如果脫髮的數量明顯增加同時感覺到頭頂的毛髮明顯的變薄，同時髮際線後移和頭頂毛髮減少，或出現斑片狀的脫髮，這就屬於病理性脫髮的範疇，我們就應該到正規醫院去就診。

　　我們常說的斑禿、雄激素性脫髮、休止期脫髮、生長期脫髮、髮際線上移、瘢痕性脫髮(外傷、燙傷、感染等導致的局部脫髮)皆屬於病理性脫髮。

　　二、脫髮怎麼辦

　　1、在專業醫生的評估下進行對症治療

　　外用藥物：使用藥物塗抹脫髮部位，可刺激毛囊上皮細胞增殖，促進頭髮生長。

　　口服藥物：能抑制頭髮毛囊變小，逆轉脫髮的過程，如男性服用“非那雄胺”，女性在醫生評估下口服“螺內酯”、“醋酸環丙孕酮”和“氟他胺”等(注意：藥物需嚴格按照專業醫生的指導使用，嚴禁私自用藥)。

　　其他方法：毛髮移植、自體富血小板血漿注射、使用發片、假髮等改善美觀。

　　2、注意清潔頭皮

　　油性發質的人，夏天可以一天洗1次頭，而在秋冬季節，建議兩天洗1次頭。乾性發質的人，建議一周洗2次左右。中性發質的人，頭髮不枯燥也不會過多出油，每3～4天清洗一次效果較好，想要長好頭髮專業的養護也少不了。

　　3、注意補充營養

　　營養不良是導致頭髮掉落的主要原因之一，治療脫髮的同時，需要發友合理搭配飲食補充頭髮生長的各種營養，如蛋白質、必需脂肪酸、維生素(C、D)、微量元素(鐵、鋅等)、能量等，才是毛囊正常生長的基礎。

　　4、正確洗頭髮

　　洗髮時，先用水將頭髮打濕，再用香波揉搓約1分鐘，再用清水沖洗，水溫不超過40攝氏度。長發、枯燥的頭髮可以用護髮素再打理一遍，使頭髮順滑。

　　5、護髮小技巧

　　善待頭髮是養發生髮的基礎，應減少染髮、燙髮頻率，避免日曬、避免生硬地梳理牽拉，建議選擇木梳。儘量少用吹風機，或是選低溫或冷風檔，使用時與頭髮保持一定距離，以20~30厘米為宜。

　　保證充足的睡眠，不要熬夜，注意勞逸結合，還要保持良好的情緒，適當紓解精神壓力，這些都是頭髮健康生長的條件。